The Menstrual Cycle  

El ciclo menstrual es una parte natural y poderosa en la vida de muchas personas. Es la forma en que tu cuerpo se prepara para la posibilidad de un embarazo, y no hay nada de qué avergonzarse. Aprender cómo funciona te ayuda a entender mejor tu salud, tus emociones y tu cuerpo.

No todas las personas que menstrúan se identifican como mujeres. Sin importar tu identidad de género, mereces una atención que te respete y refleje quién eres.

Fases del Ciclo Menstrual

Aviso: La ovulación puede ser difícil de rastrear, especialmente durante la adolescencia temprana.
Los periodos suelen variar debido al estrés, cambios en la rutina o fluctuaciones hormonales naturales.
Cada ciclo es diferente, y eso es completamente normal.


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¿Qué es Normal?

Cada ciclo es diferente, y eso es normal.


Un ciclo menstrual típico dura entre 21 y 35 días, y el sangrado generalmente entre 2 y 7 días. Para algunas personas los periodos son predecibles; para otras, varían cada mes.

Si algo no se siente bien, confía en tus instintos.


Mereces sentirte segura y en control de tu cuerpo.


No dudes en hablar con un proveedor de salud o ginecólogo si notas cambios o tienes preguntas.

También es común tener periodos irregulares durante la adolescencia, especialmente en los primeros años después de que comienza la menstruación.

Periodos Irregulares

Los ciclos irregulares pueden significar:
• Omitir un periodo
• Tener periodos muy frecuentes o muy separados
• Sangrado más abundante o más ligero de lo habitual

Esto puede suceder por muchas razones, incluyendo:
• Estrés
• Cambios en el peso o el ejercicio
• Uso de anticonceptivos
• Condiciones médicas como el síndrome de ovario poliquístico o problemas de tiroides

Si tu ciclo está cambiando mucho o afecta tu vida diaria, está bien hablar con un proveedor de salud.
No estás exagerando: es tu cuerpo, y mereces respuestas.

Cuándo Buscar Ayuda

Siempre está bien hacer preguntas sobre tu ciclo.

Podrías querer contactar a un proveedor si:
• El dolor menstrual interfiere regularmente con tu vida diaria
• El sangrado dura más de 7 días
• No tienes periodo durante 3 meses o más
• Tienes sangrado entre periodos o después del sexo
• Te sientes preocupada o confundida por tu cuerpo

Mereces atención que escuche tus preocupaciones y te ayude a sentirte más en control.

¿Qué Producto Menstrual es el Adecuado Para Ti?

No existe una sola opción que funcione para todos cuando se trata del cuidado menstrual. Ya sea que seas nueva en la menstruación o quieras probar algo diferente, esta guía puede ayudarte a encontrar el producto que se adapte mejor a tu estilo de vida, comodidad y necesidades.

Vamos a desglosarlo:

  • Toallas Sanitarias

    Mejor para: Principiantes, flujo ligero a abundante, personas que prefieren no insertar nada.
    Ventajas: Fáciles de usar, disponibles en muchos tamaños y niveles de absorción, sin riesgo de SST (síndrome de shock tóxico).
    A considerar: Pueden sentirse voluminosas o menos discretas; deben cambiarse cada 4–6 horas.
    Opción reutilizable: Toallas de tela.

  • Tampones

    Mejor para: Nadar, hacer deporte o días activos.
    Ventajas: Invisibles bajo la ropa, brindan libertad de movimiento.
    A considerar: Deben cambiarse cada 4–8 horas, pequeño riesgo de SST.
    Consejo: Si eres nueva, empieza con absorbencia ligera o regular.

  • Ropa Interior Menstrual

    Mejor para: Días cómodos, ecológicos y de bajo mantenimiento.
    Ventajas: Se siente como ropa interior normal, reutilizable, ideal para dormir o como respaldo.
    A considerar: Debe lavarse correctamente; podrías necesitar más de un par por ciclo.

  • Copa o Disco Menstrual

    Mejor para: Personas que quieren ahorrar dinero y reducir residuos.
    Ventajas: Puede usarse hasta 12 horas, reutilizable durante años, retiene más que los tampones.
    A considerar: Requiere práctica para insertar o retirar; no es para todos.

Encuentra tu Flujo Ideal

¿Qué producto menstrual encaja mejor con tu vida?
Este pequeño juego es solo por diversión. Puede ayudarte a explorar diferentes productos según tu comodidad, estilo de vida y preferencias.
No tienes que usar lo que te salga como resultado, pero si coincide con lo que ya usas o quieres probar, ¡genial!

Cada cuerpo y experiencia menstrual es diferente, y no hay una forma correcta o incorrecta de manejar tu flujo.
Ya sea que estés comenzando o quieras aprender más, este puede ser un buen punto de partida.

Ahora… ¡descubre tu flujo ideal!

Anticonceptivos y Tu Periodo

Los anticonceptivos pueden cambiar tu ciclo, ¡y eso es completamente esperado!

Cada cuerpo reacciona de manera diferente, por lo que tu experiencia puede no ser igual a la de los demás.
Algunas personas tienen periodos más ligeros, otras dejan de menstruar por completo, y algunas notan cambios como manchado.
Estos cambios suelen ser normales y no hay de qué preocuparse, pero si algo no se siente bien, contacta a un profesional médico en quien confíes.

¿Quieres aprender sobre los diferentes métodos anticonceptivos?

Haz clic aquí.

Aquí tienes una idea general de lo que podrías notar con distintos métodos:

La píldora, el parche o el anillo


Estos métodos usan hormonas para prevenir el embarazo.

Podrías:

  • Sangrar menos o saltarte el periodo (especialmente si lo tomas de forma continua)

  • Tener ciclos más regulares

  • Notar manchado entre periodos (especialmente al inicio)

La inyección (Depo-Provera)


Una inyección que se aplica cada 3 meses.

Podrías:

  • Dejar de tener periodo después de unos meses

  • Tener sangrado irregular al principio

  • Sangrar más o menos de lo habitual

DIU hormonal (como Mirena, Liletta, Kyleena)


Se coloca en el útero y dura varios años. Podrías:

  • Tener periodos más ligeros o dejar de tenerlos con el tiempo

  • Tener manchado irregular al principio

  • Sentir cólicos o notar cambios mientras tu cuerpo se adapta

DIU no hormonal (Paragard)


Este no contiene hormonas, solo cobre. Podrías:

  • Seguir teniendo tu periodo cada mes

  • Tener sangrado más abundante o cólicos más fuertes al principio

  • Adaptarte después de unos meses

La inyección (Depo-Provera)


Una inyección que se aplica cada 3 meses. Podrías:

  • Dejar de tener periodo después de unos meses

  • Tener sangrado irregular al principio

  • Sangrar más o menos de lo habitual